Circa marco

Questo autore deve ancora scrivere la sua biografia.
Nel frattempo lasciaci dire che siamo orgogliosi marco dei contributi e 21 voci.

Pubblicati da marco

VITAMINA D NEGLI ALIMENTI, dove trovarla e come coprire il fabbisogno

È possibile coprire il fabbisogno di vitamina D SENZA sole e SENZA integratori ? • 𝙋𝙍𝙀𝙈𝙀𝙎𝙎𝘼: gli alimenti e gli integratori apportano vitamina D3, o colecalciferolo, la forma inattiva della vitamina D, che poi il nostro corpo provvede ad attivare secondo necessità. La stessa vitamina D3 è quella che produce la nostra pelle se la […]

IL SALMONE

Oggi si parla di salmone , come sempre potete farmi tutte le domande che volete contattondomi! • 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀: il fatto che sia un pesce grasso non deve spaventare, infatti il salmone è ricco di preziosi omega 3, i famosi grassi essenziali il cui fabbisogno è spesso difficile da raggiungere. Attenzione però perché il salmone non […]

IL VINO: DUE PAROLE A LIVELLO NUTRIZIONALE

Incredibile, io che parlo di alcolici! 𝙄𝙇 𝙑𝙄𝙉𝙊: solo di recente ho iniziato ad assaggiare bevande contenenti CH3CH2OH (alcol etilico). Alla fine hanno il loro perché dai ! Ciò detto, è giusto farsene un’idea più approfondita: oggi vi parlo di vino. Naturalmente ne parlerò in termini nutrizionali, sottintendendo il bere RESPONSABILMENTE ! 𝙑𝙄𝙉𝙊 𝙀 𝘿𝙄𝙀𝙏𝘼: […]

AUMENTARE IL METABOLISMO: ALCUNI CONSIGLI SENSATI ED ALTRI NO

Infrango subito le speranze di un facile aumento di metabolismo in coloro che hanno letto il testo dell’immagine qua sotto, quindi, nell’ordine: mangiate tranquillamente l’ananas ma non sperate che vi alzi il metabolismo ! disdite il volo per Lourdes, che tra l’altro c’è anche una pandemia ! posate l’accendino per l’amor del cielo ! per […]

LE CASTAGNE: DOVE INSERIRLE IN UNA DIETA

Già immagino mio nonno che arrostisce le castagne sul camino, cercando di convincermi a mangiarle! Perché, lo confesso, a me non piacciono ! Ciò detto, apprezzate l’immane sforzo che faccio per parlarvi di queste benedette castagne ! 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀: innanzitutto le castagne sono caloriche, anche se meno rispetto ad altre fonti di carboidrati! Ad esempio: 100 […]

CAVOLETTI DI BRUXELLES: NE VALE LA PENA?

“Dai alla fine non sono così male, si mangiano. Ovvio, sarebbe meglio un vasetto di nutella. Lo sappiamo. Però, dai, si sopravvive ai cavoletti”. [Cit. Dott. Marco Mai, sui cavoletti di Bruxelles!] 𝙄𝙉𝙏𝙍𝙊: la parte edibile della pianta è costituita dai GERMOGLI ASCELLARI ! Buon appetito ! Con questo, andiamo a cercare di capire perché […]

DIETA RIGIDA O DIETA FLESSIBILE: DICO LA MIA!

Meglio una dieta rigida seguita per poco tempo o una dieta flessibile seguita per tanto tempo? O, in altre parole, per avere un buon risultato, è assolutamente necessario rinunciare del tutto agli alimenti “sconsigliati”? Bella domanda eh.Ma invece che dirvi la mia, chiedo a voi…Che ne pensate? Ma soprattutto, che tipo di dieta preferireste?✅ team […]

LA VISITA DI CONTROLLO

Non pensate di riuscire a sfuggirmi, vi misurerò tutti ! Infatti i metri non mi mancano, anche grazie ad IKEA! Ma a cosa serve la visita di controllo?La sua utilità è duplice: 𝙋𝙀𝙍 𝙄𝙇 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝙕𝙄𝙊𝙉𝙄𝙎𝙏𝘼: si va a ricalibrare il piano nutrizionale in base ai risultati ottenuti ed agli obiettivi stabiliti, sia in termini calorici […]

GLI OVETTI KINDER: OPINIONE TECNICA

Ah gli ovetti Kinder, quanti ricordi… Oggi mi sforzerò di fare il serio e parlerò di questo prodotto con la consueta serietà professionale che mi contraddistingue (). 𝙉𝙊𝙏𝘼: quanto dirò fa riferimento agli ovetti kinder, ma un ragionamento analogo può essere esteso a molti prodotti simili. 𝙇𝘼 𝙈𝙄𝘼 𝙊𝙋𝙄𝙉𝙄𝙊𝙉𝙀: ci sono due modi per vedere […]

ALITOSI: UN RIMEDIO ERBORISTICO

IL MANUALE DEL GENTILUOMO O DELLA GENTILDONNA devono prevedere delle linee guida in caso di alito cattivo! Vediamo quindi cosa si può fare in questi casi ! 𝘼𝙇𝙄𝙏𝙊𝙎𝙄: circa il 90% dei problemi di alito cattivo derivano dalla cavità orale: • CATTIVA IGIENE: ragazzi spazzolino e filo interdentale! Poche scuse! • DISIDRATAZIONE: poca acqua —> […]

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